ダイエット何日目か

現在６８．５キロ。誤差の範囲内で、漢方による作用かどうかは不明なレベル。特に胴回りも変化無しと。
それほど長期の調査ではないですが、ナイシトール、コッコアポ系漢方の作用としては（あくまで個人的な作用ですが）
・軽い下剤作用（即効性）
・やめても特に副作用無し
・体重に大きな変化無し

もともと便秘気味でもなかったので、その辺であまり効果が無かったのかもしれません。

私が過去に行ったダイエットでもっとも効果のあったのは、晩御飯をおにぎり一個にするというもの。出来れば夕方６時頃までに。で、週に１回くらい飽きたらちょっといいご飯を食べに行く。いやになる前に一時休戦するのがコツなんですよね。ということで、９月からまたはじめてみたいと思います。